 |
| শিশুর স্মৃতিশক্তি |
মা-বাবা হিসেবে সবাই চায় তার শিশুর স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি ও ভালো ফলাফল করুক। তবে কীভাবে শিশু তার লক্ষ্য অর্জন করবে সে বিষয়ে কী ভেবেছেন। এ ক্ষেত্রে কিন্তু পুষ্টিরও একটি ভূমিকা রয়েছে।
আজ আপনাদের জানাব, এমন একটি খাবার প্রণালীর কথা যেটি শিশুর স্মৃতিশক্তি বাড়াতে কাজ করবে।
শিশুর স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধির কিছু কার্যকরী উপায়
১. ডিমের কুসুম- দুই চা চামচ
২. ওটমিল চার চামচ
৩. কালো চকোলেট পাউডার এক চা চামচ
ডিমের কুসুমে রয়েছে ভিটামিন ই ও মিনারেল। এগুলোকোষে পুষ্টি জোগায়। ওটসে রয়েছে আঁশ ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। এটি বাচ্চার স্মৃতিশক্তি বাড়ায়। আর চকোলেটে রয়েছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। এটি শরীরকে চাঙ্গা রাখে।
যেভাবে তৈরি করবেন
১. পরিমাণমতো ওটস নিয়ে গরম পানিতে কিছুক্ষণ ভিজিয়ে রাখুন। যখন দেখবেন, ওটস নরম হয়ে গেছে তখন পানি থেকে তুলে নিন।
২. এবার ডিমের কুসুম ও কালো চকোলেট ওটসের সঙ্গে মেশান।
৩. টানা তিন মাস সকালে শিশুকে এ খাবারটি খেতে দিন।
0 comments: